Đi tất

Đi tất cũng có thể giảm được cân, bạn có tin không?

Ai có thể tin được rằng việc đi tất cũng khiến bạn giảm được cân. Song không phải đi kiểu bình thường đâu nhé, vì phải cùng lúc đi… 4 đôi tất mới có tác dụng. Lớp trong cùng bạn hãy đi một đôi tất đùi bằng chất liệu pha nilon, sau đó đi tiếp 1 đôi bằng cotton và lặp lại theo thứ tự đó 1 lần nữa. Những đôi tất bó chặt sẽ khiến cơ bị bó lại, hơn nữa còn làm mồ hôi toát ra nhiều hơn, giúp cho bụng chân bạn thon hơn. Đừng tưởng đây là biện pháp dễ dàng, vì hiện giờ là mùa đông nên bạn có thể đi tới 6 đôi tất cũng không sao, nhưng hãy tưởng tượng giữa mùa hè nóng bức, quả là một thử thách thực sự.

Cạo đầu lưỡi

Hãy lấy gương ra soi, xem trên bề mặt lưỡi bạn có phải đang phủ một lớp màu trắng? Đó chính là một trong những nguyên nhân khiến nhu cầu ăn uống của bạn ngày càng tăng lên. Nó cho thấy việc tiết nước bọt của bạn bị thiếu hụt, làm cho độ nhạy cảm của vị giác giảm bớt đi, dù có ăn nhiều hơn cũng vẫn không thấy thỏa mãn cho tới khi ăn quá nhiều thực phẩm mặn và béo. Lâu ngày, bạn rất dễ mất kiểm soát nhu cầu ăn uống. Nếu không có dụng cụ cạo lưỡi chuyên biệt, hàng ngày khi rửa mặt, hãy dùng khăn bông lau sạch lưỡi.

Tắm bã cà phê

Bạn cũng biết cà phê có tác dụng giảm cân, nhưng lại có nguy cơ mất ngủ hoặc “nóng trong người” nếu thường xuyên uống thứ chất kích thích này, vậy thì hãy chọn giải pháp ngâm mình trong bồn tắm với cà phê. Nghe có vẻ xa xỉ, nhưng thực ra rất rẻ, mà hiệu quả lại rõ rệt. Mỗi lần pha cà phê cho gia đình, đừng bỏ bã đi mà giữ lại, khi đã được một lượng kha khá, hãy cho vào nồi đun lên, để sôi một lúc rồi đem hòa với nước tắm trong bồn. Ngâm cơ thể trong vòng 18 phút, sau đó nhớ tắm lại với nước sạch để không còn bã cà phê còn sót lại gây tắc lỗ chân lông. Với cách làm này, không chỉ giúp giảm cân, mà bạn còn thấy da dẻ trở nên mịn màng, trơn và sáng.

Source : webphunu

1. Tăng số lần đi vệ sinh

Một số chuyên gia cho rằng: khi muốn đi vệ sinh, tuyệt đối không được nhịn, nếu không sẽ bị nhiễm độc niệu đạo hoặc gây táo bón vv. Nghiêm trọng như vậy cho nên hãy không ngần ngại chạy ngay vào nhà vệ sinh khi buồn.

Một thông tin tốt là “trà vốn lợi tiểu, giúp bài trừ độc tố và cả chất béo” . Vì vậy,khuyến nghị chị em nên uống nhiều để bài trừ độc tố được nhiều.

2. Năm ngón tay không ngừng gõ bàn phím

Nếu cảm thấy ngón tay của mình quá mập mạp, bạn có thể thử làm như sau: Hãy lấy một cuốn sách và mỗi ngày gõ vài trang liên tục, không nghỉ ngơi mỗi ngày. Thời gian dài như vậy, đảm bảo những ngón tay của bạn sẽ thanh mảnh.

3. Chuyển sang đi xe buýt
Suốt ngày ngồi nhiều mông to bụng to. Nếu nhà bạn có xe riêng thì không nên đi, đổi sang đi xe buýt, sau một tháng đảm bảo bạn giảm 2,5kg cân nặng. Nếu nhà khá gần với công ty, không cần đi xe buýt, đổi thành xe đạp hoặc đi bộ đảm bảo bạn sẽ luôn giữ được cơ thể thon gọn.

4. Uống nhiều nước

Một số chuyên gia cho rằng bình thường hàng ngày phải uống 8 ly nước. Đúng vậy, bạn có thể đi đi lại lại từ chỗ ngồi và chỗ uống nước 8 lần. Tất nhiên, bạn cũng có thể giúp các đồng nghiệp rót trà, như thế vừa thể hiện tình cảm, vừa giúp thể dục cho đôi chân. Mỗi ngày cứ đi đi lại lại như vậy trên 10-20 lần, Một ngày cứ như vậy, tình ra thời gian bạn ngồi 1 chỗ là rất ít, chẳng phải lo lắng ngồi lâu sẽ làm cho eo bụng phình to ra.

5. Ít dùng máy giặt

Tự giặt quần áo chính là bí quyết nhỏ để cho các chị em có cơ thể thon thả, giặt quần áo bằng tay có thể tập luyện cơ bắp phần tay, giúp đốt cháy chất béo trên cánh tay tốt hơn.

6. Khi phơi quần áo, nhón các ngón chân

Bình thường khi phơi quần áo hoặc lấy đồ vật gì đó, bạn có thể làm động tác nhón các ngón chân. Động tác nhỏ này có thể giúp luyện tập có bắp chân có hiệu quả, thúc đẩy chất béo trên chân phân giải.

7. Tắm nước nóng
Tắm nước nóng có thể loại bỏ sự mệt mỏi trong ngày, thúc đẩy lưu thông máu, tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy phân hủy chất béo. Khi tắm hãy hoa chân múa tay, nhún nhún chân, lắc lắc eo, hiệu quả sẽ tốt hơn.

8. Khi rảnh rỗi bày biện các đồ nội thất

Khi nhàn rỗi, hãy di chuyển dịch chuyển đồ vật trong nhà. Ví dụ như tự mình sắp xếp lại bàn ghế, thu dọn tủ sách, sắp xếp quần áo. Những việc này đã làm cho bạn tiêu thụ đủ calo, không cần phải đi đến trung tâm thẩm mỹ làm gì nữa.

9. Lau nhà, hút bụi
Nhàn rỗi nhàm chán, bạn cũng có thể làm một số việc lau dọn nhỏ trong nhà. Việc lau dọn mặc dù nhỏ nhưng cũng giúp bạn bận rộn được khoảng nửa giờ, như vậy nhiệt hấp thụ trong một ngày đã bị tiêu hao.

10. Đi dạo phố đêm

Buổi tối đi ra ngoài một lúc, có lúc để mua đồ đạc nhưng hầu hết là đi bộ thư giãn một chút để xem vạn vật xung quanh. Ở bên ngoài đi dạo khoảng nửa tiếng, để cảm xúc tự điều chỉnh, tâm trạng tốt sẽ kéo đến. Tâm trạng tốt sẽ giảm bớt tiêu hao huyết thanh trong não, có tác dụng khống chế cảm giác thèm ăn. Đi bộ 30 phút, đốt cháy không ít chất béo trong cơ thể. Vì vậy nếu có thời gian hãy đi dạo phố đêm, sẽ giúp ích rất lớn cho việc giảm béo và sức khỏe của bạn.

Source : dantri

1. Đắp mặt nạ và massage cho ngực

Da vùng ngực rất mỏng và không giàu hypoderm. Muốn có vòng 1 như ý, bạn phải chú ý tới chế độ dưỡng ẩm. Khi vùng da này bị khô sẽ xuất hiện các nếp nhăn nhiều hơn và gây mất thẩm mỹ.

Massage ngực với túi nước là một trong những cách hiệu quả để khắc phục tình trạng trên. Hãy dành 10 phút/ngày để massage ngực theo chiều kim đồng hồ, chú ý các nếp gấp sát nách và dưới chân ngực.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tự chế các loại mặt nạ massage vòng một từ sữa và các hoa quả tự nhiên. Đắp mặt nạ gồm hỗn hợp một quả chuối nghiền nát, hai giọt dầu ô liu lên ngực, giữ trong 30 phút rồi rửa với nước ấm, kết hợp massage nhẹ nhàng. Chuối giàu kali, vitamin C, E… cung cấp dưỡng chất cho da luôn khoẻ đẹp.

Nước ép dưa chuột, nước cam trộn cùng lòng trắng trứng cũng là hai loại mặt nạ an toàn, hiệu quả cho vòng 1.

2. Tập thể dục vòng 1

- Chắp hai tay trước ngực như cầu nguyện rồi đẩy ra phía trước, sau đó kéo ngược lại khoảng 10-15 lần.

- Tập tạ kéo hoặc dùng một sợi dây chun kéo hai tay sang ngang, thực hiện nhiều lần. Động tác này tác động nhiều lên ngực sẽ kích thích ngực phát triển.

- Kết hợp tập luyện cùng tạ. Nằm ngửa trên sàn, uốn cong đầu gối và nâng tạ bằng cả hai tay cùng lúc, sau đó hạ xuống từ từ. Lặp lại động tác khoảng 10 lần cho hiệu quả tốt.

- Các động tác của bơi ếch cũng giúp tăng kích thước vòng 1.

Ngoài ra, bạn cần bổ sung các loại thực phẩm giàu protein như cá, thịt, sữa, lạc, khoai tây… Tắm dưới vòi hoa sen và luân phiên thay đổi nhiệt độ nước từ ấm đến lạnh làm tăng tính đàn hồi cho da ngực, chống lão hoá tế bào.

Source : webphunu

Ngăn ngừa ung thư

Nhiều công trình nghiên cứu cho biết, ăn cà rốt giúp hạ thấp nguy cơ ung thư phổi, ung thư vú và ung thư ruột kết. Gần đây, các nhà khoa học đã cô lập một hợp chất có tên gọi là falcarinol trong cà rốt được cho là có tác dụng chống lại ung thư.

Falcarinol là loại “thuốc trừ sâu tự nhiên”(natural pesticide) có chức năng bảo vệ gốc củ cà rốt không bị bệnh nấm bệnh. Trong bữa ăn hàng ngày, cà rốt gần như là thực phẩm duy nhất có chứa những hợp chất này. Một nghiên cứu được thực hiện ở chuột cho thấy, khi chúng được cho ăn cà rốt sống hoặc chất falcarrinol thì giảm được 33% nguy cơ ung thư ruột kết so với những con chuột không được ăn.

Cải thiện thị lực

Võng mạc của mắt cần vitamin A để hoạt động, nếu thiếu vitamin A sẽ gây ra mù quáng vào ban tối. Cà rốt là thực phẩm giàu beta-carotene, chất được chuyển thành vitamin A ở gan.

Ở võng mạc, vitamin A được chuyển thành rhodopsin, sắc tố màu tía cần thiết cho thị lực ban đêm. Hơn nữa, beta-carotene chống lại sự suy hóa võng mạc và sự phát triển của bệnh đục nhân mắt. Một nghiên cứu cho thấy, những người có chế độ ăn giàu beta-carotene giảm được 40% nguy cơ suy hóa võng mạc so với những người ăn ít.

Ngăn đau tim

Các ngiên cứu cho thấy, chế độ ăn uống giàu chất carotenoids có liên quan đến nguy cơ ít mắc bệnh đau tim. Người ta cũng tin rằng, thường xuyên ăn cà rốt giảm được nồng độ cholesterol trong máu. Các chất xơ hòa tan trong cà rốt có thể làm giảm nồng độ cholesterol trong máu bằng cách loại bỏ các axit mật

Ngăn ngừa tai biến mạch máu não

Bạn mắc bệnh tai biến mạch máu não? Lời khuyên của các nhà khoa học ở Trường đại học Harvard, Mỹ là nên ăn nhiều cà rốt. Kết quả nghiên cứu của họ cho thấy, những người ăn hơn 6 củ cà rốt mỗi tuần giảm được nguy cơ tai biến mạch máu não đáng kể so với những người ăn mỗi tháng 1 củ hoặc ít hơn.

Giúp làn da tươi đẹp

Cà rốt có chứa thành phần làm sạch rất mạnh mà có thể giải độc cho gan, điều này cũng góp phần làm giảm mụn trứng cá gây ra bởi các độc tố xuất phát từ máu. Cà rốt cũng thường được sử dụng để điều trị làn da nhăn nheo và thô ráp mùa đông. Vitamin A và các dinh dưỡng khác có chứa trong củ cà rốt giúp chăm sóc làn da rất hiệu nghiệm, giup chống lại sự khô da và mang lại vẻ đẹp tự nhiên cho bạn.

Giúp trẻ lâu

Cà rốt có chứa nhiều beta-carotene, thành phần hoạt động như chất chống oxi hóa để giúp cơ thể chống lại sự tổn thương ở các tế bào do cơ thể hít phải không khí độc hại hoặc máu bị “nhiễm bẩn”. Nó cũng có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa ở tế bào và nhiều tác động tiêu cực liên quan đến lão hóa. Do vậy, muốn trẻ lâu, bạn nên chăn ăn cà rốt hoặc uống sinh tố cà rốt.

Giúp răng chắc khỏe

Cà rốt được xem như loại kem đánh răng tự nhiên vì nó giúp răng miệng sạch và là cách tốt nhất để cho miệng của bạn sạch sau mỗi bữa ăn. Chúng hoạt động như chất cọ rửa tự nhiên, giúp loại bỏ những chất bẩn bám ở răng. Chúng cũng giúp cơ thể tiết ra nhiều nước miếng, điều này sẽ giúp lau chùi những vết nhơ ở răng. Các chất khoáng ở cà rốt giúp tiêu diệt các vi khuẩn ở răng và ngăn chặn răng tổn thương.

Cải thiện huyết áp

Nhờ giàu hàm lượng chất xơ hòa tan nên khi ăn cà rốt sẽ giúp bạn giảm lượng cholesterol bằng cách kiềm hãm sự hiện diện của những cholesterol có hại(LDL) đồng thời làm tăng lượng cholesterol có lợi cho cơ thể(HDL). Hệ quả là nó giúp làm nguy cơ máu đóng cục(tắc nghẽn mạch máu) và đau tim.

Giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Cà rốt hỗ trợ hệ tiêu hóa bằng cách tăng cường nước miếng đồng thời cung cấp khoáng chất, vitamin và enzyme cần thiết cho cơ thể. Thường xuyên ăn cà rốt giúp ngăn chặn viêm loét dạ dày và rối loạn tiêu hóa.

Một số công dụng khác của cà rốt:

- Cà rốt sống hoặc chín đều có thể sử dụng để điều trị vết thương, đứt tay và nhiễm trùng.

- Cà rốt giàu chất carotenoids nên giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.

- Thường xuyên ăn cà rốt sẽ giúp phụ nữ nuôi con có nhiều sữa và chất lượng sữa hơn.

- Phụ nữ chăm ăn cà rốt cũng sẽ giúp giảm rối loạn kinh nguyệt và khí hư.

- Cuối cùng là cà rốt có thể giúp cải thiện vẻ đẹp của tóc, móng tay, chân và da.

Source : webphunu

Liền ngay sau vụ sữa Mông Ngưu có chứa độc tố, Cục quản lý dược, thực phẩm Trung Quốc đã tiếp tục công bố danh sách 18 loại mỹ phẩm có chất gây ung thư đang lưu hành ở nước này.

Theo đại diện Cục quản lý dược, thực phẩm Trung Quốc, 18 loại mỹ phẩm được đưa vào “sách đen” đều có chứa thủy ngân, phenol, hydroquinone hay các chất độc hại khác, có thể gây ra các triệu chứng cho người dùng như nôn ra máu, rối loạn thần kinh hoặc ung thư.

Mặt nạ dưỡng trắng da do hãng “Đông Phương chi hoa” sản xuất

Trong số này bao gồm cả sản phẩm mặt nạ làm trắng da do công ty “Đông Phương chi hoa”, một hãng mỹ phẩm lớn ở Thượng Hải sản xuất. Ngoài ra, trong số loại kem dưỡng da bị “điểm danh” được cho là có thể gây các bệnh về da, làm da mặt nhăn nheo…, có tới 70% xuất xứ từ Quảng Đông.

“Đông Phương chi hoa” hiện là thương hiệu được phụ nữ Trung Quốc biết đến nhiều nhất với hơn 60 chủng loại sản phẩm. Sau khi có thông tin trên, công ty này đã chính thức xin lỗi khách hàng, tuy nhiên vẫn tuyên bố sản phẩm của mình phù hợp các tiêu chuẩn quốc gia.

 (Theo Zaobao)

Mặc dù vậy, để có được vòng 2 thon gọn như mong muốn đòi hỏi chúng ta phải hội đủ hai yếu tố là sự quyết tâm và lòng kiên nhẫn. Tuy nhiên, bạn cũng đừng nên quá thất vọng khi mà những thói quen sinh hoạt hàng ngày và chế độ ăn uống hợp lý của chúng ta là cách tốt nhất để giúp những lớp mỡ thừa ở vòng 2 được giải phóng và trở nên gọn đẹp hơn.

Để có thể giảm mỡ bụng bạn nên giữ những thói quen sinh hoạt hàng ngày sau đây:

1. Đứng thẳng

Hãy cố gắng luôn giữ tư thế thẳng đứng và hơi hóp bụng để tăng cường sức khỏe cho xương sống lưng và vùng cơ bụng được thêm một lần tập thể dục. Thói quen này sẽ giúp cho vòng 2 của bạn luôn duy trì độ thon thả và phẳng lì. Nếu bạn không đứng thẳng mà thõng người xuống sẽ làm cho vòng 2 của bạn trông to hơn vài centimét và làm cho bạn thiếu tự tin hơn.

2. Luyện tập thể thao

Nếu muốn có một vòng eo thon gọn và săn chắc, bạn cần phải tìm cách đốt cháy lượng mỡ thừa quanh vùng này bằng cách luyện tập thể thao thường xuyên. Những bài tập có thể đốt cháy lượng mỡ thừa ở vòng eo nhanh chóng là gập bụng, chạy bộ, bơi lội, chèo thuyền…

3. Kiểm soát stress

Tâm lý căng thẳng và stress quá mức có thể sản sinh thêm chất cortisol (một loại hormone khuyến khích cơ thể tích trữ mỡ, đặc biệt ở vòng eo). Theo kết quả nghiên cứu của trường đại học Yale ở Mỹ, vòng 2 của phụ nữ tích trữ mỡ do ảnh hưỡng của stress gấp 4 lần so với những phần khác trên cơ thể. Do vậy, bạn hãy kiểm soát những nỗi lo lắng và đẩy stress ra ngoài cuộc sống thường ngày bằng cách duy trì chế độ nghỉ ngơi và giải trí cho cơ thể một cách hợp lý. Yoga là một trong những bài tập luyện có thể giảm stress một cách hiệu quả và giữ cho vóc dáng của bạn ở trạng thái đẹp nhất.

4. Thở đều và hóp bụng

Nhịp thở cũng là một trong những yếu tố giúp vùng cơ bụng của bạn trở nên săn chắc và khỏe khoắn hơn. Các chuyên gia khuyến cáo chúng ta nên luyện tập hít thở đều đặn và hóp bụng tự nhiên. Tuy lúc đầu không thỏai mái lắm nhưng khi quen dần, bạn sẽ ngạc nhiên khi vòng eo của mình trông thon gọn tự nhiên như ý muốn.

5. Hạn chế sử dụng thức uống có cồn

Sử dụng thức uống có cồn cũng là một trong những yếu tố sản sinh hormone cortisol không có lợi cho vòng 2 của bạn. Đã đến lúc bạn phải hạn chế thói quen không có lợi cho sức khỏe này mà thay vào đó, bạn nên uống thật nhiều nước để thanh lọc cơ thể, giải độc tố và thủy hợp tốt cho cơ bắp quanh vòng eo, giúp cho eo thon gọn.

6. Ngủ ngon giấc
Bên cạnh stress, mất ngủ cũng là yếu tố góp phần tăng nhanh sự tích tụ mỡ quanh vòng eo của bạn. Khi bị mất ngủ, cơ thể của bạn sẽ trở nên mệt mỏi, tinh thần sa sút và không đủ thể lực để thực hiện các bài tập thể thao có lợi cho sức khỏe và sắc vóc. Ngủ nhiều hay ít cũng đều không tốt cho sức khỏe, quan trọng là bạn có được giấc ngủ ngon và sâu. Hãy luyện tập thói quen ngủ đúng giờ và không nên thức quá khuya để đảm bảo sức khỏe tốt.

Source : webphunu

Bạn đã sẵn sàng cùng Webphunu làm đẹp từ mái tóc đến bàn chân bằng trái dâu tây để đón Tết Tây chưa? Hãy cùng cập nhật ngay những công thức làm đẹp dưới đây bạn nhé!

Dưỡng da mịn đẹp

Để có làn da đẹp ưng ý bạn hãy thực hiện theo cách sau: Dùng 5 – 6 trái dâu tây chín mỏng đỏ, 1 thìa kem sữa chua, 1 thìa kem pho mát, 1 giọt dầu chanh, 1 giọt dầu vani. Cho tất cả các thành phần trên vào một chiếc bát và nghiền nhuyễn cho đến khi trở thành một dạng bột nhão. Đắp lên mặt và đừng quên vùng cổ và vùng ngực. Nằm thư giãn khoảng 10 phút và rửa sạch với nước ấm.

Một cách làm khác: Trộn đều dâu tây với kem và thêm 1 thìa mật ong, sau đó đắp lên mặt trong vòng 20 phút, rửa sạch với nước lạnh. Loại mặt nạ “dưỡng chất” này sẽ thấm sâu vào trong da và cung cấp nuôi dưỡng cho làn da mềm mịn.

Hoặc: Dùng 5-6 quả dâu tây trộn với 1 quả kiwi và 1/2 quả dưa chuột đã xay nhuyễn để làm thành hỗn hợp dạng bột nhão.

Nên làm chăm chỉ ít nhất 2 lần/tuần bạn sẽ nhanh chóng đạt được hiệu quả nhanh chóng.

Xóa sổ mụn

Dâu tây rất giàu acid salicylic – một thành phần chủ yếu được tìm thấy trong các loại kem trị mụn trứng cá. Do đó nó giúp điều trị hiệu quả cho làn da bị mụn trứng cá.

Để loại trừ mụn, hãy dùng nửa chén dâu tây thái lát mỏng trộn lẫn với 1 thìa kem chua, sau đó thoa đều lên khuôn mặt, để trong vòng 10 phút. Sau đó rửa sạch với nước, mụn sẽ không “dám” quay trở lại “tấn công” bạn nữa.

Mặt nạ cho da dầu

Da dầu là loại da tiết ra nhiều dầu nhờn bóng, là môi trường thuận lợi cho mụn sinh sôi, nảy nở. Có nhiều cách để “ứng phó” với da dầu nhưng đắp mặt nạ là một trong những cách hữu hiệu nhất.

Cách “chế” mặt nạ cho da dầu cũng rất đơn giản. Bạn hãy trộn lẫn 2 phần bằng nhau dâu tây và sữa chua không đường. Sau đó đắp lên mặt trong vòng 10 phút và rửa sạch.

Mặt nạ giúp thư giãn, chống lão hóa

Dâu tây có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa giúp đảo ngược quá trình lão của các hóa tế bào cơ thể.

Để chế mặt nạ thư giãn, bạn hãy làm theo công thức sau: Trộn 1/2 chén dâu tây xay nhuyễn, rồi thêm vào một thìa sữa chua, một thìa mật ong. Trộn hỗn hợp trên với nhau rồi đắp đều lên mặt và cổ, nằm thư giãn và rửa sạch sau 10 phút. Nước ép dâu sẽ giúp lỗ chân long se khít, trong khi sữa chua giúp da sạch sẽ, tăng cường ẩm cho làm da đỡ bị mệt mỏi và mất nước.

Một cách dễ dàng hơn để tăng cường độ ẩm và trẻ hóa làn da chỉ đơn giản là cắt một quả dâu tây và chà xát nhẹ nhàng trên khuôn mặt. Để lại khoảng 15-20 phút sau đó rửa sạch với nước ấm.

Chế sữa dưỡng thể

Không nhất thiết phải dùng đến các loại sữa tắm đắt tiền, mà đôi khi có thể gây kích ứng da. Bạn hãy tự chế sữa dữơng thể cho bản thân với nguyên liệu chính là trái dâu tây sẵn có trong tự nhiên.

Bằng cách lấy 1/2 chén dâu tây nghiền nát, 2 chén kem sữa và một thìa dầu thầu dầu, trộn thật đều các thành phần trên. Dùng hỗn hợp này để thêm vào nước tắm.

Mặt nạ toàn thân

Không chỉ da mặt mới cần phải đắp mặt nạ, mà mặt nạ cũng rất cần thiết cho cơ thể.

Muốn có làn da mềm mịn ưng ý bạn hãy thực hiện theo cách sau đây: Trộn lẫn 1 chén đường, cùng với 12 – 15 trái dâu tây tươi, 1 chén nước chanh tươi và 6 thìa bột yến mạch. Với các nguyên liệu trên thành một lớp bột và thoa đều lên cơ thể để trong vòng 30 phút thì tắm sạch.

Tẩy da chết

Trong dâu tây có chứa thành phần alpha – hydroxy axit, có khả năng loại bỏ những tế bào chết, nhanh chóng tái tạo tế bào mới, giúp trẻ hóa làn da.

Rất đơn giản hãy cắt đôi trái dâu tây và chà xát lên khuôn mặt. Đợi khoảng vài phút sau đó rửa sạch mặt với nước. Cách làm này không chỉ giúp bạn tẩy da chết mà còn giúp cho làn da bạn luôn mềm mại tươi trẻ.

Đôi chân mềm mại

Sẽ tự tin hơn nhiều nếu khi “diện” những đôi xan-đan hở gót với đôi chân mềm mại, gót hồng và không bị nứt nẻ.

Để loại trừ khả năng bị nứt nẻ gót chân bạn hãy trộn đều 8 quả dâu tây với 2 thìa dầu oliu cộng với 1 thìa muối (muối dùng cho chế độ ăn kiêng). Trộn cho đến khi thành phần trên tạo thành một lớp bột nhão, dùng loại bột này để mát xa cho đôi bàn chân, sau đó rửa sạch và lau khô. Bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận được sự khác biệt.

“Trị” mắt sưng húp

Hiện tượng mắt sưng húp thường xảy ra mỗi khi thức giấc, điều này thường làm bạn mất tự tin nhất là mỗi khi trang điểm.

Muốn cải thiện tình hình, bạn hãy dùng dâu tây cắt thành lát mỏng đắp lên mắt và nằm thư giãn 10 phút.

Làm đẹp “nụ cười”

Hàm răng trắng nướu khỏe sẽ giúp bạn tư tin khi xuất hiện trước đám đông.

Để giữ cho răng luôn trắng bóng bạn hãy chà xát trái dâu tây tươi trực tiếp lên bề mặt răng. Nó có tác dụng làm răng sáng bóng và lấy đi những mảng bám trên răng.

Hoặc bạn có thể tẩy trắng răng một cách nhẹ nhàng bằng việc cắn ngập răng vào quả dâu tây để nguyên trong 5 phút. Chất tẩy nhẹ trong dâu tây sẽ tẩy đi những vết ố vàng trên răng.

Dầu dưỡng tóc từ dâu tây

Nghiến nát 8 trái dâu tây cùng với 1 thìa sốt mây-ô-ne.. Sau đó thoa đều lên trên tóc và da đầu, dùng khăn ấm ủ lại. 10 phút sau gội sạch bằng dầu gội thông thường.

Cách làm này giúp tóc mượt, đen và trừ được gàu.

Source : webphunu

Hãy bình tĩnh vì cơ thể bạn không tự nhiên tăng được độ dày của lông. Trong cuộc khảo sát do công ty nghiên cứu trực tuyến Mintel công bố vào tháng trước được thực hiện trên hơn 2.000 phụ nữ gặp hiện tượng lông mọc dày hơn ở một số bộ phận trên cơ thể.

Vi-ô-lông quá nhiều làm nhiều phụ nữ mất tự tin

Không ngạc nhiên vì đây là một trở ngại đứng thứ hai sau vấn đề giảm cân của chị em. Thậm chí ước đoán có đến 1/ 10 phụ nữ bị chứng dày lông trên khuôn mặt và các bộ phận khác trên cơ thể mình.

Ngoài yếu tố di truyền là nguyên nhân phổ biến, hóa ra việc tiêu thụ một lượng đường lớn đã giúp kích thích sự tăng trưởng của lông, tóc trên cơ thể.

“Ăn một lượng lớn đường, carbohydrate tinh chế như bánh quy và bánh ngọt có thể gây ra sự tăng trưởng quá nhiều lông, tóc trên cơ thể”, Tiến sĩ Rina Davison, Khoa nội tiết, Bệnh viện Whipps Cross University, London cho biết.

“Những thực phẩm này có chỉ số đường huyết cao, có nghĩa là chúng giải phóng năng lượng một cách nhanh chóng và có thể gây kháng insulin”, ông giải thích, theo báo cáo của DailyMail, ngày 12/12/2011.

“Vấn đề ở đây là việc tăng mức insulin kích hoạt các yếu tố tăng trưởng khiến buồng trứng sản xuất ra testosterone quá nhiều. Đây là nguyên nhân có thể gây ra việc lông, tóc phát triển quá nhiều trên cơ thể”, ông Marilyn Glenville, chuyên gia y tế và dinh dưỡng của phụ nữ cho biết.

Source : vtc

+ Một là dùng sữa tươi đã cho vào ngăn mát tủ lạnh tẩm vào miếng bông tẩy trang, đắp lên mắt khoảng 15 phút rồi rửa sạch. Mắt sẽ giảm sưng ngay nhờ hơi ẩm mát lạnh, vùng da mắt sáng mịn nhờ dưỡng chất từ sữa.
+ Hai là cho thìa inox vào ngăn đá tủ lạnh khoảng 5 phút rồi lấy ra chườm lên mắt. Cảm giác mát lạnh sảng khoái đồng thời giảm sưng hữu hiệu luôn. Cách làm này không chỉ đơn giản, không tốn tiền, không tốn thời gian mà hoàn toàn không gây tác dụng phụ.

Source : danviet

Uống quá nhiều cà phê

Chúng ta đều biết uống cafein giúp trí não minh mẫn, đồng thời cũng có tác dụng giúp tỉnh rượu nhất định. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới đây của Thuỵ Điển đã chỉ ra, phụ nữ uống trên 3 ly cà phê mỗi ngày sẽ khiến vòng 1 bị nhỏ lại do cơ thể có 1 loại gien đặc biệt (50% phụ nữ có gien này).

Do đó, chị em nên chọn trà thay cho cà phê để giữ trí não tỉnh táo mà vẫn bảo vệ được vòng 1 gọi cảm.

Nhịn ăn để giảm cân

Bị bỏ đói trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể phải điều động đến các chất béo và protein tích trữ để ứng phó. Thành phần chủ yếu của vòng 1 lại chính là chất béo và collagen. Khi chất béo ở vòng 1 bị giảm, làn da sẽ bị nhão, các cơ không còn săn chắc, duỡng chất lại không đầy đủ, từ đó khiến toàn bộ kết cấu ngực bị thu lại và dần dần làm cho vòng 1 bị biến hình, chảy xệ.

Không ăn dầu mỡ

Kích thước vòng 1 phụ thuộc vào lượng chất béo và cấu trúc tuyến sữa. Do đó, tăng cường luợng chất béo một cách phù hợp là cách tự nhiên nhất giúp vòng một trở nên gợi cảm.

Chị em không nên mải chạy theo việc giảm cân mà nhịn ăn, hoặc chỉ ăn chay, không ăn thịt cá. Bởi việc nạp một lượng phù hợp thịt, cá và chế phẩm từ đậu có thể giúp tăng cường lượng nhỏ chất béo. Đây chính là cơ sở vật chất không thể thiếu cho vòng 1 gợi cảm, cho làn da mềm mịn, và sắc mặt tươi tắn. Nếu chất béo bị thiếu hụt, vòng 1 sẽ dần bị thu nhỏ, làn da sẽ xuất hiện nếp nhăn, sắc mặt cũng trở nên vàng vọt, thiếu sức sống.

Không ăn thịt

Ngoài việc bổ sung lượng chất béo phù hợp, bạn còn cần bổ sung collagen, để tăng cường tính đàn hồi và sức sống cho vòng 1. 　　

Các thực phẩm giàu collagen có các loại da lợn, gà, vịt, ngan, móng lợn, xách bò, chân gà vịt, cánh gà…

Ngoài ra, việc hình thành collagen có liên hệ mật thiết với vitamin C và protein. Do đó, chị em cũng cần chú ý bổ sung nhiều các thực phẩm giàu vitamin C như quýt, cà rốt… cũng như các thực phẩm giàu protein như trứng gia cầm và các chế phẩm từ đậu.

Uống không đủ nước

Các nhà dinh dưỡng học đã phát hiện ra uống nhiều nước mang lại tác dụng làm đẹp cho vòng 1. Nếu mỗi ngày bạn đều kiên trì uống 8 ly nước và không uống các thức uống có cafein nào, làn da bạn sẽ hồng nhuận, vòng 1 của bạn cũng sẽ trở nên gợi cảm hơn.

Ăn quá nhiều đồ ngọt

Muốn sở hữu vòng 1 gợi cảm, khoẻ mạnh, chị em nên tránh ăn quá nhiều đồ ngọt. Bởi việc ăn nhiều đồ ngọt trong thời gian dài sẽ khiến nồng độ insulin trong máu tăng cao, làm tăng nguy cơ ung thư vú.

Uống quá nhiều rượu

Nghiên cứu của Anh đã phát hiện, những phụ nữ mỗi ngày uống 1-2 ly rượu có nguy cơ mắc chứng ung thư vú cao hơn 10% so với những người không uống rượu. Đặc biệt, những phụ nữ uống từ 3 ly trở lên mỗi ngày có tỉ lệ mắc bệnh ung thư vú cao 30%. Tỉ lệ mắc bệnh này chỉ liên quan đến luợng tinh chất cồn nạp vào cơ thể mà không phụ thuộc vào chủng loại rượu.

Dù là tinh chất cồn trong rượu vang, rượu trắng hay bia đều có thể làm biến đổi hoóc-môn sinh dục nữ trong cơ thể chị em, từ đó ảnh hưởng đến sức khoẻ vòng 1. 　　

Source : dantri

Để có làn da “hữu xạ tự nhiên hương” như vậy, ngoài những sản phẩm tạo mùi thơm hỗ trợ, bạn cần phối hợp với nhiều phương pháp như: chọn lựa thực phẩm, tập luyện và thanh tẩy thường xuyên để mang lại cho mình mùi thơm quyến rũ nhé.

Chế độ ăn

Ngoài yếu tố mùi mồ hôi, thực phẩm mà bạn ăn hàng ngày ảnh hưởng rất lớn đến mùi của cơ thể. Hãy hạn chế uống cà phê, ăn quá nhiều thịt đỏ hoặc gia vị có mùi mạnh như hành tây, bột cà ri, tỏi.

Cà phê không có lợi cho hương thơm của bạn.

Một chế độ ăn nhiều rau xanh, giúp cơ thể khử mùi khó chịu nhờ chứa chlorophyll và dinh dưỡng từ thực vật có tác dụng thanh tẩy từ bên trong. Sản phẩm từ đậu nành, dầu ô liu cũng hỗ trợ làm mất mùi hôi.

Giữ vệ sinh

Tắm rửa hàng ngày bằng sữa tắm tiệt trùng giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mùi khó chịu. Để trị mùi ở chân, bạn nên sử dụng tất bằng chất liệu cotton, ngâm chân với trà xanh, và muối biển mỗi tối.

Thuốc và sản phẩm hỗ trợ

Khi cơ thể nặng mùi, bạn hãy uống bổ sung kẽm và magnesium hàng ngày với liều lượng theo chỉ định của bác sĩ. Hai chất khoáng này sẽ cân bằng hệ trao đổi chất, từ đó giảm các nguyên nhân tạo mùi.

Ngoài ra, sử dụng nước hoa, sữa dưỡng thể sẽ hỗ trợ làm giảm mùi khó chịu trên cơ thể của bạn.

Sử dụng nước hoa để tăng hương thơm quyến rũ.

Thanh tẩy

Một trong những cách giúp giảm mùi là thanh tẩy cơ thể khỏi chất độc bên trong bằng việc tập luyện thể thao vào xông hơi. Nhiều nghiên cứu cho thấy, sau khi tập thể dục, mùi hương trên người bạn sẽ dịu hơn.

Source : webphunu

Xin giới thiệu đến bạn một số sách giảm và trị hẳn gàu chỉ bằng những nguyên liệu thực vật.

Hành củ

Dùng hành củ khô, bóc vỏ, giã lấy nước và cho lên tóc cho ngấm đều vào da đầu và tóc. Ủ tóc, sau vài giờ thì gội sạch. Đây là một trong những cách trị gàu mang lại hiệu quả rất cao.

Húng khô

Húng khô giã nhỏ, đun với nước sạch trong vòng 10 phút, để nguội. Dùng nước này mát xa nhẹ nhàng với tóc và da đầu, ủ tóc sau 1 giờ thì gội sạch.

Vỏ bưởi, vỏ cam, chanh

Tinh dầu từ vỏ của loại quả này vừa làm tóc bóng mượt, hương thơm dịu nhẹ mà còn có tác dụng trị gàu. Bạn nên gội với nước nấu từ vỏ cam hoặc vỏ bưởi 1 tuần 1 lần.

Củ cải đường

Luộc củ cải đường, lấy nước đó mát xa nhẹ nhàng sẽ giúp mái tóc vừa sạch gầu vừa bóng đẹp.

Cây nha đam (lô hội)

Dùng nhựa hay tinh dầu của cây nha đam bôi lên da đầu, để chừng 15-20 phút rồi gội sạch cũng đưa lại hiệu quả trị gầu rất tốt.

Tuy nhiên, bạn cũng cần biết rằng, để quá trình trị gàu thực sự có hiệu quả, bạn nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng trong các bữa ăn hàng ngày. Nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả, uống đủ nước để hạn chế các vấn đề về da và tóc trong mùa đông khô hanh và lạnh lẽo.

Source : webphunu

Mời bạn cùng Vncentral điểm qua những kiểu tóc dài được yêu thích nhất trong năm 2011 này nhé!

Tóc thẳng cụp ở phần đuôi và mái bằng tạo sự trẻ trung, nhí nhảnh.

Một chút lượn sóng nhẹ nhàng hay tóc tỉa tầng cá tính.

Tóc xoăn rối sành điệu và cực kì thu hút.

Những kiểu biến tấy của mái tóc thẳng giúp bạn tạo ra được sự mới mẻ cho chính mình.

Và cuối cùng không thể thiếu những mái tóc xoăn dịu dàng, lãng mạn nhưng đầy quyến rũ.

Source : webphunu

Nguyên nhân

Một số lý do được đặt ra có thể là do dị ứng, côn trùng cắn hoặc phản ứng thuốc. Ngoài ra có thể kể đến một số lý do như:

- Tổn thương trên mặt (có thể do mọc răng)

- Nhiễm trùng gây ra sưng tấy do viêm mô tế bào mắt (có thể nguy hiểm, nên kiểm tra cẩn thận), phù nề hạch bạch huyết

- Bệnh thận cũng có thể gây ra sưng tấy ở mặt cũng như các bộ phận khác trên cơ thể

- Thiếu muối trong chế độ ăn cũng có thể dẫn đến tình trạng bí nước gây phù nề

Tại sao, mặt sưng chủ yếu vào buổi sáng? Điều này có thể được giải thích như sau: Khi bạn nằm ngủ qua đêm sẽ khiến các lưu chất đọng lại trên mặt hơn là bị dẫn lưu bởi trọng lực khi đứng. Hoặc khi ngủ bạn sẽ bị dị ứng với chất tẩy bạn sử dụng để tẩy trắng ga trải giường hoặc gối ngủ.

Giải pháp

Nếu tình trạng này còn kéo dài, một số biện pháp sau có thể được áp dụng để hạn chế vấn đề này.

Ngủ ở tư thế thẳng: Bằng việc nằm ngủ ở tư thế thẳng và nâng cơ thể bằng gối và đệm sẽ giúp cho các chất dịch được dẫn lưu từ vùng mặt xuống các bộ phận khác, giúp cân bằng.

Tăng cường muối vào bữa ăn hàng ngày nhằm ngăn ngừa tình trạng phù nề, ứ đọng chất dịch

Kiểm tra lại loại thuốc đang sử dụng: Nên hỏi hỏi bác sỹ hoặc kiểm tra qua internet nhằm xác định xem loại thuốc ấy có gây ra phù mặt hay không. Nếu có thì hỏi ý kiến bác sỹ để thay thế loại thuốc phù hợp.

Sử dụng các biện pháp lợi tiểu: Biện pháo này có thể ngăn ngừa tình trạnh phù nề chất dịch. Caffein là chất lợi tiểu thường sử dụng. Ngoài ra uống nhiều nước cũng giúp hệ bài tiết làm việc hiệu quả.

Thay thế chất tẩy rửa: Nếu nghi ngờ lý do chính gây ra tình trạng sưng tấy mặt mũi là do dị ứng, hãy loại bỏ ngay loại chất tẩy rửa bạn đang sử dụng cho gối, ga và chọn lựa các sản phẩm phù hợp khác.

Lưu ý: Nếu tình trạng sưng tấy mặt không gây ra bởi các chấn thương hay dị ứng, hãy kiểm tra chức năng thận của mình. Có thể xem xét các triệu chứng khác như có bị sưng ở tay, chân hay không, đồng thời kiểm tra máu trong nước tiểu. Tốt nhất nên tìm gặp bác sỹ nếu bạn không chắc chắn về các triệu chứng để ngăn chặn bệnh phát triển kịp thời.

Source : dantri

Hãy lấy một chiếc bát vừa, cho vào đó nước nóng vài giọt tinh dầu quýt và oải hương. Dùng một chiếc khăn tắm trùm qua đầu và xông hơi cho da mặt từ 5 – 7 phút. Giữ mặt cách bát nước khoảng 30 cm để hơi nóng không gây kích ứng da. Nhờ cách này, những chất bẩn gây tắc nghẽn lỗ chân lông sẽ được thải ra ngoài, đem lại cho bạn làn da tươi sáng .

2. Nước hoa hồng

Hoa hồng có tác dụng làm sạch sâu lỗ chân lông, hạn chế mụn đầu đen

Một cách trị mụn đầu đen hiệu quả nữa là thường xuyên dùng nước hoa hồng. Thoa nước hoa hồng hằng ngày là một cách loại bỏ chất bẩn rất tốt mà các chất tẩy rửa khác không thể làm được. Đồng thời nước hoa hồng còn giúp bạn làm sạch lớp màng do các loại xà phòng để lại trên da khiến lỗ chân lông bị bịt kín.

3. Nước chanh và sữa

Đun nóng một cốc sữa và hòa chung vài giọt chanh và dùng rửa mặt hàng ngày với nước mát. Bạn sẽ thấy đây là liệu pháp hiệu quả để ngăn ngừa sự hình thành của mụn đầu đen mới và giúp làm se nhỏ lỗ chân lông.

4. Khoai tây nghiền

Nghiền nát một củ khoai tây và đắp mặt trong vòng 15 phút. Sau đó rửa mặt với nước mát. Thực hiện bài đắp mặt này vài lần một tuần bạn sẽ có được kết quả như mong đợi.

5. Húng quế

Sử dụng bột húng quế hòa vào nước ấm và dùng bông thấm hỗn hợp này xoa đều lên mặt. Chất chống khuẩn và ô xy hóa của húng sẽ giúp bạn tẩy rửa lớp mụn đầu đen trong một thời gian ngắn.

ên sử dụng các sản phẩm từ thiên nhiên để chăm sóc làn da mỏng manh.

6. Tỏi

Trộn tất cả thành bao gồm 2 củ tỏi nghiền nát, 1 muỗng canh yến mạch, 3 giọt nước cốt chanh, 1 muỗng mật ong tạo thành một hỗn hợp sền sệt, sau đó thoa lên mặt từng lớp mỏng. Để yên trong hai phút và mát xa nhẹ nhàng để tẩy da chết trên da. Sau đó rửa lại với nước ấm. Sử dụng loại mặt nạ này 3 lần mỗi tuần sẽ giảm hẳn các vết mụn đầu đen.

Source: webphunu